Смотрите на секундную стрелку часов, при этом следите за своим дыханием. Засеките, сколько пройдет времени, прежде чем ваше сознание начнет блуждать.

      Очень мало людей могут сосредоточиться даже на короткий период времени. Как и другие навыки, умение контролировать свои мысли приходит с опытом.