Чтобы понять, как с виду бесполезное задание может помочь укрепить волю, попробуйте следующее упражнение:

      Возьмите коробок спичек, скрепок для бумаг, кнопок и т.п. Положите коробок на стол. Откройте его. Достаньте имеющиеся там предметы один за другим. Затем закройте коробок. Откройте его снова. Положите имеющиеся там предметы обратно в коробок. Положите один за другим все предметы обратно в коробок. Закройте его. Повторите этот цикл в течение 5 минут.

      Опишите, какие чувства вызывает у вас это упражнение. Обратите особое внимание на то, по каким причинам вам не хочется выполнять эту задачу.

      Если вы будете выполнять это задание несколько дней подряд, каждый раз у вас станут появляться все новые причины чтобы его бросить. Сначала вам трудно выполнять то, что положено, но постепенно будет все легче и легче. Кроме того, у вас появится ощущение собственной силы и способность к самоконтролю.

      Причины, которые будут приходить вам в голову, чтобы не выполнять упражнение, отчасти представляют собой отражение тех элементов вашей личности, которые подавляют вашу волю. И только волевой акт вы можете противопоставить всем этим многочисленным (и веским) причинам. Нет ни одной "серьезной причины" продолжать это "бесполезное" упражнение, кроме принятого вами решения делать его.