а) Рисование — начните вести дневник - ежедневную коллекцию эскизов и рисунков. По мере работы с дневником вы постепенно увидите, как главные изменения в вашей психологической жизни соотносятся с вашими рисунками. Когда вы будете рисовать, то, вероятно, обнаружите, что часто ассоциируете основные цвета и формы с основными эмоциями и людьми, и ваши рисунки станут более ясным средством самовыражения.

      Другой подход к рисованию - сесть с блокнотом и цветными карандашами и задать своему бессознательному вопрос. Затем позвольте вашему воображению найти образ: перенесите образ на бумагу. Не думайте об ответе.

      б) Другие средства

      Технология может служить помощью в активном воображении. Фотография и видеозапись представляют нам множество возможностей, а аудиозапись также легкодоступное средство для реализации активного воображения. Выберите какой-нибудь вариант и поэкспериментируйте с ним, позволяя вашему бессознательному выражать себя в форме, которую вы выбрали.

      в) Осознанное воображение.

      Начните с образа сна или любого образа, который является особенно сильным и значимым для вас. Созерцайте его и наблюдайте, как он начинает меняться или раскрываться. Не пытайтесь сделать, чтобы что-нибудь произошло; только наблюдайте за тем, как вам кажется, происходит спонтанно. Осмыслите ваш первый образ и моментально перейдите от одного объекта к другому.

      Вы можете в конце концов решить, что будете продвигаться вглубь самого себя, адресуясь к образу, и слушать, что же он хочет сказать.